Омега-3- пожалуй, одна из самых разрекламированных добавок. Но что из всего этого дейст...
Омега-3- пожалуй, одна из самых разрекламированных добавок. Но что из всего этого действительно подтверждено исследованиями? Давайте разбираться. Я периодически беру такие популярные медицинские темы и смотрю, что там на самом деле говорит доказательная медицина. Начнём с того, зачем вообще принимают Омега-3. Омега-3 содержит EPA и DHA. Это две основные незаменимые жирные кислоты, из-за которых мы и пьем омега-3: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Некоторые исследования показывают, что EPA и DHA способны подавлять воспаление. Это значит, что омега-3 способна: ✔️уменьшить ноющие боли в суставах, ✔️уменьшить шелушения и проявление акне на коже. ✔️уменьшить общее фоновое воспаление в организме. По сути, омега-3 - это защита от износа организма изнутри. Также омега-3- это структурный кирпичик для серого вещества. Прием помогает дольше сохранять ясность ума, улучшает концентрацию, снижает тревожность. Это профилактика возрастного снижения когнитивных функций Кроме того, Омега-3 используется в доказательной медицине для снижения повышенного уровня триглицеридов. Если вы не едите жирную морскую рыбу (лосось, скумбрия, сардины) минимум 2–3 раза в неделю, вашему организму гарантированно не хватает Омега-3. Дефицит незаметно ускоряет старение сосудов и ухудшает память. А теперь самое интересное. Если вы решили купить Омега-3, важно понимать, что именно находится внутри вашей капсулы. Первая попавшаяся омега на полке в аптеке часто оказывается пустышкой из за катастрофически низкого содержания EPA и DHA в одной капсуле. Я выбрала для себя омега-3 РАЙЗИНГСТАР. Давайте вместе пересчитаем содержание полезных кислот в порции. В двух капсулах здесь 1320 мг EPA + DHA: 792 + 528. То есть концентрация действительно высокая, и не нужно глотать по шесть-восемь капсул, чтобы набрать необходимое количество активных кислот. 1-2 капсул в день достаточно. Омега-3 РАЙЗИНГСТАР сертифицированный российский продукт, который производится на заводе в г Томске. Сырье везут из Исландии. Концентрация строго соответствует заявленной. Есть обязательная глубокая очистка от ртути и токсинов. Сертификаты проверила. Если давно собирались купить Омегу-3, советую РАЙЗИНГСТАР. Заказать здесь БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА