☀ Что делать при солнечном ударе: краткий чек-лист ☀
☀ Что делать при солнечном ударе: краткий чек-лист ☀ Если заметили у себя или близкого симптомы (головная боль, головокружение, слабость, тошнота, покраснение кожи, высокая температура) — действуйте быстро. Что сделать: Переместите в тень или прохладное помещение. Расстегните тесную одежду (воротник, ремень), чтобы улучшить теплоотдачу. Постепенно охлаждайте тело: протрите кожу прохладной (не ледяной!) водой, приложите влажные компрессы ко лбу, шее, подмышкам, паху. Можно обмахивать веером или включить вентилятор. Если человек в сознании, предложите пить прохладную воду небольшими глотками. Следите за состоянием: контролируйте сознание, дыхание. Если началась рвота — поверните человека на бок, чтобы он не захлебнулся. Чего делать НЕ надо: Не используйте ледяную воду или лёд прямо на кожу — это вызовет спазм сосудов и ухудшит отток тепла. Не давайте жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен) — при тепловом ударе они неэффективны и могут навредить. Не давайте алкоголь, сладкую газировку, напитки с кофеином — они усиливают обезвоживание. Не оставляйте человека одного. Не давайте пить, если человек без сознания, у него спутанность сознания, судороги или нарушено глотание. Когда срочно вызывать скорую (112): Потеря или спутанность сознания. Судороги. Температура выше 39–40 °C, которая не снижается при охлаждении. Нарушения сердечного ритма, сильное сердцебиение. Состояние не улучшается или ухудшается спустя 20–30 минут. Пострадавший — ребёнок, пожилой человек или беременная женщина. После солнечного удара даже при улучшении советую несколько дней поберечься: избегать нагрузок и долгого пребывания на солнце.