Перерыв - это тоже работа
Перерыв - это тоже работа Чтобы 10–15 минут между задачами действительно восстанавливали ресурс, относитесь к этому времени серьезно и придерживайтесь простых правил Смена контекста Ваш перерыв должен быть максимально не поможем на вашу работу. Смените положение, пространство, вид деятельности. Мозг не может отдохнуть, если продолжает получать те же самые визуальные и пространственные сигналы. Помните, в школе перерыв назывался «переменой»? Вот и сейчас так нужно. Движение Булем честны, многие из нас работают сидя. Если ваша работа не капать землю лопатой, то ваш идеальный перерыв - это легкая физическая активность. В любом месте можно придумать как подвигаться. Прогуляться вокруг здания, пройтись по коридору, подняться по лестнице или даже сделать растяжку. Никаких соцсетей Скорее всего ваша работа связана с обработкой информации. И если во время перерыва нагрузить мозг еще чем-то сверху, то он взорвется. Даже легкий контент напрягает наш мозг и высасывает силы. Поэтому лучший способ - это тишина. Попробуйте сделать хотя бы один перерыв по этим правилам. Вы удивитесь, сколько сил и свежих идей появится для следующей рабочей задачи.