Это был мой завтрак, да не очень эстетично, но как есть+ была еще кружка кофе.
Это был мой завтрак, да не очень эстетично, но как есть+ была еще кружка кофе. Зачем взвешивать спросите вы? Я решила для себя попробовать систему,где главное — не «что», а «сколько». Здесь все очень просто. Порция — не больше 300 г. Трёхразовое питание без перекусов. Никаких запрещённых продуктов — можно всё, но в рамках объёма. Меньше ограничений — больше результата! Жидкость в размер порции не входит! Но если едите суп,то его взвешивать обязательно. Здесь речь идет о чае,кофе и т.д. 🍫 Сладости не буду исключать совсем,немного можно. Перерыв между приёмами пищи — ровно 4 часа. Время подстраиваю под свой график, но этот интервал буду стараться соблюдать. Пока начала так,завтрак в 9.00,обед 13.00 и ужин будет в 17.00. Если вечером очень захочется кушать буду выпивать стакан кефира или йогурта. Почему мне нравится этот подход? Потому что он не заставляет меня чувствовать себя лишенной. Я не отказываюсь от любимых вкусов, просто учусь контролировать объём. Это про осознанность, а не про страдания. #похудение #бездиет#осознанноепитание #путьксебе