Доброе утро🙏
Доброе утро🙏 70-й день без игры💪 Пиковые периоды абстиненции уже прошли. Расписал все долги, поговорил со всеми кредиторами, наладились отношения дома, наладился сон. Очень важный инструмент который помогает мне в выздоровлении, да и в жизни, это написание плана дня. Я пишу его по утрам, кто то пишет вечером план на следующий день. Просто записываю небольшие задачи которые по дню необходимо сделать. Что это дает? - Дисциплина по дню, для меня важно придерживаться плана - Я могу отлетать, т.е. впадать в чувства вины, сожаления, мечты/переживания за будущее, план быстро возвращает меня в реальность. -КПД растет, эффективность выполненных задач растет. -Благодарность за маленькие победы, ставлю "+" по выполненным задачам и благодарю себя, для меня важно снова начать любить себя, так как в последнее время я привык проигрывать, привык считать себя ущербным человеком. - мне не надо держать все в голове. Когда все на бумаге, мне намного проще. Плюсов еще достаточное количество. И тут главное системность, т.е. ежедневное использование данного инструмента. Всем энергичного дня🫂 Кто еще играет, попробуйте не играть только сегодня🙏