Отчётный пост — 3 июня 2026 г. в 06:04:24.179
Отчётный пост #СамовывозОтЛовца Сегодня очередь "админа крутящего" отчитываться о проделанной активности. На трекере 44.36 км, а по факту 45.4 км, просто у Военно-морской академии им. Н.Г. Кузнецова стоит "глушилка", которая гасит джипиэс, а этот маршрут я знаю с точность до метра. Примета времени. Не каталась 10 дней из-за погоды и поездки за город, тело отдохнуло и радостно встретило нагрузку. Это к вопросу чередования видов активности. Старайтесь вносить разнообразие. Если вы отдаёте предпочтение силовым, то попробуйте иногда сходить на тот же пилатес, групповые или плавание. Если вы только открываете для себя регулярный спорт, то сейчас сезон распродаж абонементов в фитнес клубах, это хорошая возможность попробовать разные виды тренировок и выбрать подходящие для себя. По питанию сегодня: протеин + сырники со сметаной + кофе на завтрак, варёная говядина с мозговой костью + кусок гречишного хлеба на обед, сырник + кофе на перекус, 0,7 литра изотоника за тренировку. Всё, кто не успел, тот остался без ужина. Напоминаю, что проект "Самовывоз 2.0" переезжает на отдельный закрытый канал 05.06.2026. Там будет много интересного и полезного, не только челлендж по шагам, админы развернутся на полную. Как туда попасть Присоединяйтесь! Катя Тенка Дневник МРАКОБОРЦЕВ МРАКОБОРЦЫ в ВК Наш чат в МАХ