#СамовывозОтЛовца
#СамовывозОтЛовца #Самовывоз_light Отчёта пост. Доброй ночи полуночникам и доброго утра дальневосточникам! Только прикатила домой и сразу пишу вам отчёт, чтобы не проспать. Почему я катаюсь ночью? Чтобы не жрать. Ещё мне нравится тишина, отсутствие пешеходов и т.д., но это всё вторичные выгоды. Наипервейшая: единственный способ не жрать после 20:00 - свалить из дома. Привычка "я только посмотрю в холодильник" закончилась для меня +20 кг, потому что нельзя туда просто посмотреть, обязательно какой-то кусок попадёт в руки, в потом в желудок. Мы уже писали, почему есть на ночь вредно. Поэтому боремся с просмотром холодильника всеми доступными способами. Если у вас есть собака, то вы можете осчастливить её долгой интересной прогулкой перед сном. Помогает выпить тёплой воды. А лучше всего - лечь спать пораньше, если вы жаворонок. Любые действия, снижающие вечернюю тревожность, хороши, та же медитация или растяжка на коврике. Если уж совсем прижало неприятными ощущениями в желудке, или вы пропустили нормальный ужин - выпейте порцию протеина, именно изолят белка, с минимальным содержанием углеводов. Да прибудет с вами сила, здоровье и здравый смысл! Катя Тенка Дневник МРАКОБОРЦЕВ МРАКОБОРЦЫ в ВК Наш чат в МАХ