#СамовывозОтЛовца — 31 мая 2026 г. в 02:42:49.445
#СамовывозОтЛовца День 34 Дежурный админ на связи! Сегодня устроила себе челлендж для продвинутых пользователей: 12 км по бездорожью русского севера. Ощущения прекрасные: лучше устать телом, но отдохнуть мозгом. Старайтесь выделить себе время в течение дня, чтобы разгрузить нервную систему: побыть в тишине, не разговаривать самим, не листать ленту новостей в телефоне, а понаблюдать за окружающим миром или просто закрыть глаза. Если вы привыкли к нагрузке в городе на асфальте, то очень полезно устраивать себе, время от времени, такую прокачку, чтобы прочувствовать свой прогресс: маршруты, которые вы раньше не могли одолеть, после регулярной ежедневной ходьбы, будут даваться вам гораздо легче и с удовольствием. Так же попробуйте увеличивать расстояние, которое вы обычно проходите без остановки, находите новые маршруты. Экспериментируйте, чтобы избежать скуки и рутины. Питание в выходные, честно, гораздо более хаотичное, чем на неделе, режим сбивается, но стараюсь делать упор на бело́к: мясо, рыба, курица. Похвалила себя за то, что нашла силу воли отложить в сторону любимую "рафаэлку". Все, кто решил отказаться от сахара - мои герои, я знаю, как вам трудно, я с вами в этой борьбе с самим собой! Катя Тенка Дневник МРАКОБОРЦЕВ МРАКОБОРЦЫ в ВК Наш чат в МАХ