Инoгда дело не в «вpeдной еде», а в том, что и когда ты ешь. — 7 января 2026 г. в 21:26:13.529
Инoгда дело не в «вpeдной еде», а в том, что и когда ты ешь. На карточках — примерное время переваривания популярных продуктов: фрукты уходят быстрее, а жиры и белок (орехи, яйца, мясо, сыр) дают долгую сытость. Как использовать это в жизни: — хочешь лёгкий перекус → выбирай то, что переваривается быстрее — нужна сытость надолго → добавляй белок/жиры — если «тянет спать» после еды → возможно, порция была слишком тяжёлой или поздней Важно: цифры примерные — на скорость влияет порция, сочетания продуктов и индивидуальные особенности. ПОДПИШИСЬ, у нас много интересного
2 реакций