ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС: КРИТИК ИЛИ ЗАЩИТНИК?
ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС: КРИТИК ИЛИ ЗАЩИТНИК? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, чей голос звучит внутри вас, когда вы разговариваете сами с собой? Какой он, этот голос? Как и когда он возник? Поддерживает ли он вас или беспощадно ругает? Феномен, который принято называть внутренним диалогом или внутренним голосом, формируется так: Слова наших близких, авторитетных и значимых людей, которые когда-то в детстве звучали в нашем присутствии и попадали в поле нашего зрения, постепенно становятся нашими собственными мыслями и словами, обращенными к самому себе. Внутренний диалог может включать в себя слова родителей, учителей, друзей и персонажей из фильмов и книг. Постепенно мы вбираем в себя то, что нам транслируют наши близкие. В детстве мы не можем критично воспринимать их слова, поэтому не можем выбирать, чей голос будет звучать внутри нас. В какой-то момент мы можем заметить, что сейчас, например, подумали маминым голосом, маминой интонацией, говорим себе то же, что и она. Если наша реальная мама была жёсткой, контролирующей и критикующей, то и основная часть нашего внутреннего диалога будет такой же. 💔 У нас нет задачи сделать наш внутренний голос исключительно голосом заботливого родителя. Иногда нам важно услышать голос контролирующего родителя, который скажет: «Слушай, так не пойдёт. Ты обещала, и важно это сделать, ведь на кону твоя репутация, а это имеет значение». Однако сравните, каким разным может быть внутренний диалог! Деструктивный внутренний голос звучит так: «Ах ты тупая, быстро встала, пошла и сделала!». А ресурсный конструктивно скажет: «Слушай, нет, надо включиться и делать то, что должно». Как же сделать свой внутренний голос более ресурсным и поддерживающим? Здесь не поможет установка «думать позитивно» или попытки изменить внутренний диалог силой воли. Необходим более глубокий подход. И в этом нам может помочь Добаюкивание, где мы работаем с самыми глубокими слоями психики. Изменение внутреннего голоса происходит за счет перезаписи раннего эмоционального и телесного опыта. Через покачивания в гамаке и особый звук, сопровождающий процесс, через бережные прикосновения, через любящий голос «мамы» в практике и её безусловное принятие мы создаём новый образ внутреннего родителя – надёжный, тёплый и заботливый. Постепенно внешний бережный голос «мамы» присваивается и становится вашим собственным внутренним голосом, вашей новой важнейшей внутренней опорой.💚