Как помочь себе, если тревожно и нет сил? Начните с простого: сон, движение, разговор с...
Как помочь себе, если тревожно и нет сил? Начните с простого: сон, движение, разговор с близким, отделить реальные проблемы от тревожных предположений 🪷 Работают методы КПТ: записать, что произошло на самом деле, что вы предполагаете и что можно сделать сейчас. И маленькие действия вместо ожидания мотивации 💪 Медитация помогает не всем: примерно у 8% участников обзора были нежелательные эффекты, вплоть до усиления тревоги. Если состояние мешает жить неделями – к специалисту. Подробнее о том, как помочь себе – в нашем материале.
301 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
538 подписчиков · Психология