Креатин сохраняет статус наиболее доказанной спортивной добавки — 21 июля 2026 г. в 13:31:19.328
Креатин сохраняет статус наиболее доказанной спортивной добавки На фоне большого числа новых спортивных добавок профессиональные общества продолжают рассматривать креатин моногидрат как средство с наиболее убедительной доказательной базой для увеличения силы, мощности и способности выполнять повторные высокоинтенсивные усилия. Новые обзоры подтверждают, что большинство альтернативных добавок пока не демонстрируют сопоставимого уровня доказательности. Практическое значение для врача * При назначении спортивного питания приоритет следует отдавать средствам с доказанной эффективностью. * Для спортсменов, проходящих допинг-контроль, предпочтительны продукты с независимой сертификацией каждой партии. * Перед назначением любых добавок необходимо оценить энергетическую доступность, потребление белка, режим сна и структуру тренировочного процесса — именно эти факторы чаще всего оказывают большее влияние на спортивный результат, чем большинство БАДов.