Тема клетчатки: псиллиум, отруби, различные смеси сейчас действительно очень популярна,...
Тема клетчатки: псиллиум, отруби, различные смеси сейчас действительно очень популярна, и я, как проктолог, отношусь к ней исключительно положительно, но с несколькими важными оговорками 🌿 ☘️Клетчатка - это основа здоровья кишечника. Она формирует правильный, мягкий объем стула, служит пищей для нашей полезной микрофлоры и помогает регулярному очищению. Для пациентов с геморроем, анальными трещинами и склонностью к запорам дополнительная клетчатка,особенно псиллиум - шелуха семян подорожника - это часто настоящее спасение и основа лечения. ✅Но "пить клетчатку" нужно правильно: 1 . Вода -это главное. Клетчатка работает как губка. Если вы принимаете отруби или псиллиум, но пьете мало воды, эта "губка" просто высохнет внутри кишечника и создаст плотную пробку. Эффект будет обратным - тяжелый запор. На каждую ложку сухой клетчатки нужен большой стакан воды, плюс обильное питье в течение дня. 2. Постепенность. Нельзя начинать сразу с больших доз. Если кишечник не привык к такому объему пищевых волокон, резкий старт вызовет сильное вздутие, метеоризм и боли в животе. Начинайте с 1 чайной ложки в день и постепенно за пару недель увеличивайте дозу. 3. Какая именно клетчатка? Грубые пшеничные или ржаные отруби подходят не всем - они могут раздражать воспаленный кишечник. А вот псиллиум - водорастворимая клетчатка действует гораздо мягче - он превращается в нежный гель, который бережно обволакивает стенки кишки и легко выводит содержимое. 4. Противопоказания. Клетчатку в виде добавок нельзя принимать при обострении воспалительных заболеваний кишечника: язвенный колит, болезнь Крона, при подозрении на кишечную непроходимость или спайках. 👩🏼⚕️Мой итог: Я "за" добавки с клетчаткой особенно за псиллиум, если вам сложно получать ежедневную норму в 25-30 грамм из обычных овощей, фруктов и зелени. Главное - вводите её плавно и пейте много воды 💧 Записаться на консультацию - Оксана Стукалова