#ПрактическийСовет: Почему мы сидим на унитазе неправильно?
#ПрактическийСовет: Почему мы сидим на унитазе неправильно? 💊Дорогие подписчики, сегодня мы поговорим о вещи, которую мы делаем каждый день, но редко задумываемся, как именно мы это делаем. И эта маленькая деталь часто становится первопричиной больших проктологических проблем. ❓Знаете ли вы, что стандартная поза на современном унитазе (под углом 90 градусов) физиологически неверна? 🆗Давайте объясню механику процесса. ✅В нашем тазу есть особая мышца (лобково-прямокишечная). Её главная задача - удерживать каловые массы, когда мы ходим, стоим или сидим на стуле. Она буквально перекидывается через прямую кишку, как лассо, создавая изгиб. ✅Когда мы садимся на обычный унитаз (угол 90°), эта мышца расслабляется лишь частично. Изгиб кишки сохраняется! Что происходит дальше? Чтобы опорожнить кишечник, человеку приходится сильно тужиться, повышая внутрибрюшное давление. А наши вены этого очень, очень не любят. Начинается застой крови, формируются геморроидальные узлы, повышается риск анальных трещин. 💡Как сидеть правильно? Секрет угла 35° Природа задумала так, чтобы мы опорожняли кишечник на корточках («поза орла»). Именно в таком положении, когда ваши колени находятся ВЫШЕ уровня бедер (образуя угол около 35°), лобково-прямокишечная мышца полностью расслабляется. Прямая кишка выпрямляется, и процесс происходит легко, быстро и без лишнего натуживания! 💉Что делать прямо сейчас? Вам не нужно менять сантехнику. Достаточно просто поставить под ноги небольшую скамеечку, специальную подставку или даже плотную коробку/стопку старых журналов. Оптимальная высота - 15–20 см. Попробуйте, и вы сразу почувствуете разницу! 🦊Совет до доктора Лисички: Друзья, правильная поза - это половина успеха! А вторая половина - не засиживаться в туалете с телефоном. Пять минут - и выходим в большой мир! Берегите свои венки. 🔥Посмотреть короткий ролик на данную тему можно: 🐾Вконтакте 🐾Rutube ⚡️Там, где есть страх и боль - начинается моя работа. Экспертное решение деликатных проблем 🏥💊 #проктолог #docstukalova