#ДиалогСВрачом 💬
#ДиалогСВрачом 💬 Череда событий в моейжизни заставила нарушить ранее заведенный порядок постов, теперь постараюсь исправиться. Ведь суббота - это законный день для Ваших вопросов! Итак! Друзья, суббота - день ваших вопросов! И сегодня мы разберем фундамент нашего здоровья, без которого не работает ни одно лечение запоров и проблем с пищеварением. «Какую воду лучше всего пить и какова суточная норма?» 💧 Какая вода идеальна? Обычная, чистая, негазированная питьевая вода. Лайфхак для тех, кто страдает спазмами или ленивым кишечником: пейте воду комнатной температуры или слегка теплую (около 35-40 градусов). Теплая вода натощак великолепно расслабляет сфинктер Одди, стимулирует отток желчи и запускает перистальтику кишечника. А вот ледяная вода может провоцировать спазмы. 💧 Сколько нужно пить? Забудьте жесткое правило «строго 2 литра для всех». Всемирная организация здравоохранения и современные гайдлайны говорят о другом подходе. Примерная норма рассчитывается как 30 мл на 1 кг массы вашего тела. 🔥Но! Самый главный критерий - это чувство жажды и цвет вашей мочи (она должна быть светло-соломенной). Если вы активно тренируетесь, болеете или на улице жара - норму нужно увеличивать. ⚡Без достаточного количества воды каловые массы становятся плотными, сухими, что приводит к травматизации анального канала и появлению трещин. Пейте воду - это ваша первая страховка от геморроя! 🦊 Совет от Доктора Лисички: Знаете, как не забывать пить воду? Купите себе самую красивую кружку или бутылочку и поставьте её на рабочем столе. Красота спасет мир, а вода спасет кишечник! 🐾 ❇️Подробнее о том, какую воду и сколько нужно пить написано в моей книге «Один идеальный день глазами проктолога», которую можно заказать по ссылке: OZON - https://ozon.ru/t/IYjqSgC WB - https://www.wildberries.ru/catalog/1467856190/detail.aspx?size=2194661546 ❓Задать свой вопрос, чтобы получить ответ в одну из суббот, можно по ссылке: https://forms.gle/jJZyigXgC85VmNwk8 #проктолог #docstukalova #врач #геморрой #здоровье