Доброе утро! — 2 сентября 2026 г. в 04:27:12.320
Доброе утро! Сентябрь наступил. А значит, где-то прямо сейчас человек открывает баночку витаминов со словами: Осень же 😄 Это удивительно устойчивый ритуал. Весной у нас авитаминоз. Осенью нужно «поддержать иммунитет».Зимой — витамин D. А летом мы наконец можем немного отдохнуть от собственного организма. 😂 Что именно происходит 1 сентября, из-за чего здоровому человеку внезапно требуется комплекс витаминов? В общем случае — ничего. Сам по себе приход осени не означает, что у нас автоматически возник дефицит витаминов. Конечно, отдельные дефициты существуют. И бывают ситуации, когда добавки действительно нужны. Например, витамин D — отдельная история, особенно при недостаточном пребывании на солнце и у людей из групп риска. Железо действительно назначают при подтвержденном дефиците. Витамин B12 может понадобиться при определенных особенностях питания, заболеваниях или нарушении его всасывания. Фолиевая кислота особенно важна при планировании беременности и на ранних сроках. Но логика здесь совсем другая. Не: Наступила осень → мне нужны витамины А: Есть ли у меня причина принимать именно эту добавку? Мне вообще кажется, что слово «для профилактики» иногда обладает удивительной силой. Мы спокойно покупаем баночку, не очень понимая, что именно собираемся профилактировать. 😄 А поливитаминный комплекс легко создает ощущение, что вопрос питания и здоровья уже закрыт. Хотя сон, нормальная еда, движение, вакцинация по показаниям и контроль хронических заболеваний выглядят гораздо скучнее — зато имеют куда больше отношения к реальной профилактике. Поэтому перед покупкой очередной осенней баночки я бы задала три вопроса: Зачем я это принимаю? Есть ли у меня основания подозревать дефицит? Есть ли доказательства, что именно мне эта добавка принесет пользу? Если ответы есть — прекрасно. Если единственный аргумент звучит как «ну осень же» — я бы оставила деньги до следующего похода на маркетплейс. 😄 Хотя чувствую, что маркетплейс со мной сейчас категорически не согласен. ❤️