Доброе утро мои дорогие! — 30 сентября 2026 г. в 03:57:57.668

Доброе утро мои дорогие! Кому надо по кашлю протокол и средства от него - пишите, отправлю! А сегодня давайте про еду поговорим)) Яблоко редко вызывает восторг в списках «суперфудов». Лежит себе на кухне, не требует порошка из другой страны и выглядит подозрительно доступным. 😄 А между тем в нём есть клетчатка и полифенолы — вещества растительной пищи, среди которых есть флавоноиды. В кожуре полифенолов обычно больше, чем в мякоти. Поэтому, когда мы очищаем яблоко, часть этих веществ отправляется в мусорное ведро вместе с кожурой. Но это не экзамен на правильное питание. Если любите яблоко с кожурой — хорошо вымойте и ешьте так. Если вам приятнее очищенное или после кожуры бывает дискомфорт — яблоко не превращается в бесполезный продукт. Поняли как просто? Чтобы питание было разнообразнее, не обязательно искать самый редкий и «антиоксидантный» сорт или банку чего-то. Можно начать с яблока, которое вам вкусно, а потом добавить в корзину другие фрукты и ягоды. А вы едите яблоки с кожурой или первым делом берёте нож?