Всем доброго утра 💛 — 21 июля 2026 г. в 05:48:46.573
Всем доброго утра 💛 Показываю вам одно из дыхательных упражнений, которое нужно делать при стрессе. Чувствуете, что нервы на пределе и сейчас сорветесь? 👉 вдох в течение 4 секунд 👉 задержали дыхание 4 секунды 👉 выдох в течение 4 секунд 👉 задержали дыхание 4 секунды Дыхательные практики — эффективный метод снижения стресса. Делаем не менее 1 минуты, а ещё лучше увеличивать до 5 минут. И чтобы никто не мешал. Сосредоточьтесь на себе. Если было полезно, жду Ваших 🔥 подписаться на канал «Доктор Анна рекомендует»
411 просмотров