ПРОВЕРЬ СВОИ НОРМЫ ПО КЛЮЧЕВЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
ПРОВЕРЬ СВОИ НОРМЫ ПО КЛЮЧЕВЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ: 1️⃣ В середине цикла наблюдается незначительное повышение температуры, легкое ощущение в одном из яичников, изменение выделений. Норм или нет? Да, нормально. В период овуляции могут наблюдаться такие симптомы. Это признак здорового цикла. 2️⃣ Нагрубание молочных желез. Норм или нет? Нет, болезненность и отечность молочных желез не является нормальным состоянием, говорит о снижении прогестерона, увеличении синтеза агрессивных метаболитов эстрогена (16-OH-эстрон, 4-OH-эстрон). Длительный стресс истощает прогестерон. После 35 лет у многих снижается эндогенный синтез прогестерона. 3️⃣ Обильные менструации. Норм или нет? Нет. Обильные менструальные выделения (более 3 прокладок в день), говорят о гормональных нарушениях, новообразованиях в матке (миома, аденомиоз, патология эндометрия), поликистоз, болезни печени, проблемы со свертываемостью крови. Нормальный объем менструаций не должен превышать 85 мл. Расчет объемов кровопотери можно посмотреть здесь: https://taplink.cc/dr_botsula/p/e12de3/ 4️⃣ Высокий ферритин. Норм или нет? Несмотря на то, что большинство женщин страдают железодефицитном и анемией, и ферритин часто не достигает нормальных показателей, радоваться высоким показателям не стоит. Оптимальный диапазон ферритина для женщин: 80-120 нг/мл. Превышение этого уровня говорит о воспалительном процессе, о окислении железа в организме и как следствие оксидативном стрессе. Другие причины повышенного ферритина: хронические заболевания печени, онкозаболевания, гемолитическая анемия, гемохроматоз. 5️⃣ Достаточно употреблять в день 50 г белка. Норм или нет? Количество съеденного белка не является показателем его усвояемости. Анализ крови на общий белок позволит проверить усваивается ли он в организме или нет. Уровень 75 г/л – норма, к которой нужно стремиться, чтобы поддерживать иммунитет и общее состояние организма. В противном случае первое с чего нужно начать – это восстановить работу желудочно-кишечного тракта, убрать гликацию белка в организме. Будьте здоровы! Ваш доктор Боцула ❤️