Ты то, что ты ешь: чек-лист от Роспотребнадзора — 7 июля 2026 г. в 05:45:02.246
Ты то, что ты ешь: чек-лист от Роспотребнадзора Хотите выглядеть моложе и энергичнее? Все дело в тарелке. Роспотребнадзор составил простую инструкцию, как еда меняет нашу жизнь. 🍏 Фрукты — это не десерты, а лекарство. Авокадо защищает сосуды, гранат улучшает память, а черника спасает зрение. Главное — есть их целиком, а не в виде соков. 💦 Вода — ключ к энергии. Утром — стакан теплой воды. Норма проста: 30 мл на 1 кг веса. Чай, кофе и лимонады сюда не идут. 🥩 Скрытый враг. Банка газировки — это 5 ложек сахара. Колбаса и сосиски перегружают печень химикатами. Лучше готовить домашнюю еду. 👵🏼 Возраст 60+. Организм хуже усваивает белок и кальций. Нужны рыба, яйца, кефир и много зелени. Семечки льна защитят сосуды. Хотите составить идеальный рацион? Наши врачи-диетологи подберут меню, которое подходит именно вам! Записаться на прием ⬇️ 🔻телефон 📞+7 495 745 65 03 🔻 чат-бот в МАХ https://max.ru/id5001041721_bot 🔎 сайт: https://bogolubov.center/svc/specialties/dietologiya