💡Масштабное исследование выявило: продолжительность сна — ключевой фактор замедления б... — 3 июля 2026 г. в 05:45:00.891
💡Масштабное исследование выявило: продолжительность сна — ключевой фактор замедления биологического старения. Ученые оценили состояние 17 органных систем у полумиллиона добровольцев. 😴Оптимальное время сна для замедления процессов старения — 6,4-7,8 часов. Сон вне этого диапазона ускоряет старение мозга, сердца, гормональной системы и поджелудочной железы. Важно различать риски: 🔻Недостаток сна (меньше 6,4 часов) — прямой фактор старения, запускающий системное воспаление. 🔻 Избыточный сон (больше 7,8 часов) — чаще маркер скрытой патологии, организм пытается восстановиться. 🩺 Если вы столкнулись с нарушениями сна, дневной усталостью или подозреваете у себя апноэ, важно найти первопричину. В медицинском центре «Доктор Боголюбов» мы располагаем всем необходимым для точной диагностики и восстановления здорового режима: 1. Лабораторная диагностика: комплексные анализы крови для выявления дефицитов и воспалительных процессов. 2. Аппаратная диагностика: проводим МРТ, что позволяет оценить состояние головного мозга и внутренних органов. 3. Физиотерапия: в нашем отделении проводятся процедуры, способствующие релаксации и нормализации работы нервной системы, включая сеансы электросна. 4. Консультация сомнолога: приём ведёт Конюхов Дмитрий Михайлович. Он поможет разобраться в причинах нарушения сна и составить индивидуальный план лечения. Продолжительность сна — один из немногих параметров здоровья, который можно измерить и скорректировать уже сегодня. Запишитесь на консультацию к врачу-сомнологу Конюхову Дмитрию Михайловичу по: 🔻телефону 📞+7 495 745 65 03 🔻через наш чат-бот в МАХ https://max.ru/id5001041721_bot 🔎 на сайте: https://bogolubov.center/svc/specialties/somnologiya