Спорт без надрыва: как понять свое тело? — 24 июня 2026 г. в 07:46:29.569
Спорт без надрыва: как понять свое тело? Часто слышу: «нужно тренироваться 2-3 раза в неделю, чтобы быть в тонусе». Но что делать, если после таких советов энергия падает до нуля? Все дело в метаболизме. Те, кого мы называем «ГИПОметиляторами», устроены иначе. У нас меньше ацетилхолина, а значит, энергозатраты требуют ювелирного подхода. Я сама проходила через это: когда сил хватало только на то, чтобы «держаться на плаву», я занималась пилатесом на реформере всего раз в неделю. И это было моим идеальным балансом. Не пытайтесь вписаться в чужие стандарты. Выстраивайте свою экосистему: ⏺ Добавьте танцы или йогу, если силовые пока не идут. ⏺ Поддерживайте поджелудочную ферментами после нагрузок. ⏺ Помните о вирусной нагрузке, наше состояние напрямую зависит от того, кто «хозяйничает» в организме. Кстати, о наведении порядка. 30 июня мы начинаем курс «Антипаразит». Это комплексная работа с грибами, паразитами и лимфатической системой. Если вы чувствуете, что пора сменить тактику, пишите в личку «Чистка». Давайте разбираться с энергией вместе 🫶