Замечали ли вы, что пара часов фонового беспокойства выматывает сильнее, чем восемь час...
Замечали ли вы, что пара часов фонового беспокойства выматывает сильнее, чем восемь часов честной физической или интеллектуальной работы? 🧠 В психотерапии есть понятие вторичной тревоги. Это когда в реальности событие еще не произошло (и, возможно, никогда не произойдет), но ваш мозг уже включил полную мобилизацию: - Сердце колотится чуть быстрее обычного - Мышцы плеч и шеи привычно зажаты - В голове крутится бесконечный внутренний монолог: «А что, если…» Штука в том, что наша нервная система не умеет отличать реальную угрозу от воображаемой. Когда мозг запускает иллюзию опасности, тело реагирует на нее абсолютно всерьез — выбрасывает гормоны стресса и сжигает гигантское количество энергии. ❗️Мы тратим ресурс не на решение задач, а на борьбу с фантомами, которые сами же и сконструировали. Как прекратить эту скрытую утечку сил? Убедить себя рациональным «да не переживай ты так» — не работает. Тревога живет не в логике, а в автоматических реакциях ума и тела. Единственный способ выключить этот моторчик — научиться отлавливать искажение в момент его запуска, пока оно не переросло в телесный зажим и усталость 🧐 25 августа стартует онлайн-курс Андрея Курпатова — «Самые дорогие иллюзии» ➡️ Это 3 недели системной нейрофизиологической работы, где мы научимся по шагам препарировать 4 главных искажения психики (опасности, счастья, страдания и взаимопонимания). Забирайте свое место и верните себе управление собственным состоянием: https://max.ru/av_kurpatov/AaAAnz-DEWo