Раз уж мы говорим о счастье как о вполне конкретной вещи, давайте обсудим, что оно пред...
Раз уж мы говорим о счастье как о вполне конкретной вещи, давайте обсудим, что оно представляет собой, с точки зрения нейрофизиологии. 1️⃣ Во-первых, мы не случайно говорим о практике счастья, а не о его «обретении». Дело в том, что переживание счастья — как, впрочем, и любое наше состояние, любая реакция — это натренированная нейронная сеть. Проще говоря, привычка. Мозг не различает, «хорошую» привычку он закрепляет или «плохую»: что мы повторяем, то и становится для него нормой. Человек, который годами практиковал тревогу, в совершенстве умеет тревожиться; человек, который практиковал раздражение, раздражается, что называется, автоматически. Точно так же можно привыкнуть и ощущать себя счастливым — это ничуть не более мистическая вещь, чем всё остальное, просто нам редко приходит в голову этому учиться. 2️⃣ Во-вторых, практикуя сострадание, осознанность и свободу, мы достигаем особого режима работы мозга — созидательного ума. При котором энергия, генерируемая ретикулярной формацией (глубинная структура мозга), — гоняется не по патологическим сетям, застревая в «больных пунктах», а по деятельностным. И при котором наша дефолт-система (самая масштабная подсознательная нейронная сеть) — не пережёвывает одну и ту же депрессивную умственную жвачку, а занята вопросами, которые для нас в самом деле важны. 3️⃣ Наконец, третье. В нашем мозге есть кора, которая пытается задавить подкорку, и подкорка, которая ей сопротивляется. Так вот, счастье — это состояние, при котором они находятся в гармонии и каждой отведена её собственная роль. Подкорка — источник желаний, чувств, потребностей — не подавляется и корректно интерпретируется корой. Кора же — озадачена тем, как эти потребности реализовать разумно и с учётом нашего социально-культурного контекста жизни. Так создаётся наиболее гармонизированное состояние всего мозга. Это, собственно, и есть нейрофизиология счастья.