Доктор Мадякин | К.М.Н. НЕВРОЛОГ РЕАБИЛИТОЛОГ | ОСТЕОПАТ | РЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТ | МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ
Здоровье · 7 мая 2026 г.
Перед майскими работами в огороде обязательно делайте разминку! — 7 мая 2026 г. в 11:24:29.137
Перед майскими работами в огороде обязательно делайте разминку! Берите пример с братьев наших меньших — они, прежде чем встать, обязательно тянутся, чтобы размять свои суставы. 👉🏻 Поэтому перед началом работ разомнитесь — вы можете хорошенько потянуться, сделать повороты направо/налево, чтобы разогреть свои суставы. И только после этого начинайте земляные работы. А чтобы не заработать грыжу: • лишний раз не нагружайте спину • работы, которые требуют наклона спины, выполняйте сидя или с колен, используя наколенники • не поднимайте тяжести, особенно с прямыми ногами Если спина уже болит, исключите нагрузку, чтобы не усугублять состояние, и приходите на прием, чтобы избавиться от неприятных симптомов. Кто сажает свой огород, делитесь, как ваше самочувствие? И да пребудет с Вами Сила 💫