Часть сегодняшней тренировки становой тяги) — 10 мая 2026 г. в 10:43:27.509
Часть сегодняшней тренировки становой тяги) Я с подачи МА решила всё-таки возобновить подготовку к сдаче норматива на МС по становой) Джетлаги для своего тела я не рассматриваю, тридцатичасовую дорогу из Японии с суммарно двадцатичасовым перелетом считаю отличным поводом поднять 160 кг со стоек 🙂 Сегодня сделала: 120 кг - 125 кг - 130 кг в становой Вертикальную тягу - 55 кг Подъем со стоек - 160 кг Плюс потренировала бицепс бедра и немного ягодицу. Спину я нормально не тренировала практически 2 месяца до этого, поэтому она, конечно, ослабла, я надеялась поднять сегодня 145 кг, но нужно до них обратно «докачаться» 🙂 Докачаемся, конечно) Работаем 🫶