2022-2026 гг. — 19 июня 2026 г. в 10:16:15.836
2022-2026 гг. 4 года глобальной перестройки тренинга, психологических настроек, работы с пищевым поведением и рационом. Ем ли я фастфуд? Да. Ем ли я торт? Да. Пью ли я периодически алкоголь? Да. Хожу ли я 20.000 шагов в день? Честно, нет. У меня нет на это столько времени, но есть другие варианты решения вопроса. Тренируюсь ли я 5 раз в неделе в зале? Конечно, нет. Сейчас я тренируюсь под руководством моего супруга 3 раза в неделю, при этом сейчас моя лучшая силовая форма за всё время. Она лучше, чем даже 1 или 2 года назад при условии, что я не становлюсь, конечно, моложе. При этом сейчас я приседаю со 120 кг и тяну в становой 150 кг с пола. Дорогие, ни один медикаментозный костыль после бариатрии не заменит умеренных силовых тренировок, работы с пищевым поведением и питанием. А главное - не заменит ваших маленьких шагов сейчас. Для большого результата потом. Желаю всем любить свое тело и жизнь, не создавать себе психологических костылей и быть свободными от навязчивых мыслей о еде 🤍 я знаю, что это такое 🙏 А если вам хотелось бы перенять опыт нашей команды в работе с питанием и пищевым поведением , а также тренировками после бариатрии, ждём вас в клубе https://bariatricxclub.ru/ Там вы получите полное врачебное ведение по вопросу питания, пищевого поведения и тренировок.