Дорогие, давно не делилась здесь своим спортом 🫶 — 26 июля 2026 г. в 09:24:26.317
Дорогие, давно не делилась здесь своим спортом 🫶 Сейчас активно продолжаю готовиться к сдаче МС по становой тяге, поэтому тренировки объемные. Спасибо моему супругу за внимательную и вовлеченную курацию на каждой тренировке❤️ Еды много, ем на 2500 ккал примерно. Жестких подсчетов не веду, ем всё, слежу за белком. Много работы над техникой упражнений, хочу довести ее до идеала. Плюс много работы силового характера с дропсетами для усиления выносливости. Очень рада тому, что благодаря длительному изучению и анализу вопроса питания и тренировок удается поддерживать оптимальный для меня процент жира на высоких калориях без кардио и большого количества шагов - сейчас у меня другие профессиональные цели, много работы, и нет задачи тратить много времени на физические нагрузки. Но есть цель достигать прогресса и в спорте, в том числе Но баланс важен во всем ☝️ Учимся находить баланс в еде и физ.нагрузках, учимся тренироваться без травм, вкусно кушать и заботиться о себе в клубе реабилитации. https://bariatricxclub.ru/