Дорогие, хотела бы поделиться важными мыслями, которые написала для одной из наших паци...
Дорогие, хотела бы поделиться важными мыслями, которые написала для одной из наших пациенток в чате клуба Bariatricx Club 🤍 На самом деле, работа с пищевым поведением должна выглядеть следующим образом: На платформе клуба еженедельно проходят вебинары. На них мы обсуждаем эмоциогенное , ограничительное пищевое поведение , стигмы, проблемы, которые мешают гармонизировать отношения с едой. Это база - Ваши знания о проблеме и понимание , откуда она произрастает, постепенное научение анализу своих эмоций и диетических мыслей. Без этого понимания (которое мы еженедельно разбираем) сложно гармонизировать отношения с едой - контроль и «покончить с конфетами» не работает. За еду отвечает не ум, а тело, а с телом надо работать , если хотеть , чтобы пищевое поведение перестало быть врагом. Для этого нужно выделить время (просмотр вебинаров, упражнения , которые мы обсуждаем на вебинарах) хотя бы по 5 минут в день + 1 час в неделю. Если этого времени сейчас совсем нет, то , конечно, нужно будет выбрать другой временной промежуток для работы. Но, как правило, подходящего времени никогда не бывает, если мы сами не принимаем решение его в эту часть нашей жизни выделить. Пока мы этого решения сами не примем, ни одна платформа и ни один курс нам не поможет. Как принять решение? Подходящего времени и ресурса, скорее всего, тоже никогда не наступит, пока мы сами не захотим в эту сторону двигаться. Если время будет наступать, то оно будет конечно - одна свободная неделя жизни, а следом обычная рутинная занятая жизнь. И наша задача - среди этой обычной занятой жизни выделить время на работу с пищевым поведением. Сейчас сохраняется большое количество ограничительных стигм судя по фразе «с конфетами покончено». С конфетами никогда не будет покончено. Давайте посмотрим многолетней правде в глаза. Примем тот факт, что нельзя, невозможно навсегда исключить что-то из питания. Нужно научиться с этой едой жить. А для этого нужно постепенно убрать из нее эмоциональный компонент, заедание эмоций, а также убрать ограничительные мысли (конфеты - плохо). А это сложно, но можно. Это долго, этим надо заниматься. Если этим не заниматься, оттуда тяжело выплывать. Чтобы этим заниматься, нужно Принять решение , что я хочу этим заниматься Убрать ожидание идеальности и идеального времени, когда этим можно будет заниматься Принять , что нужно просто делать маленькие шаги каждый день, а не совершать двухнедельные подвиги с последующими откатами Принять, что иногда и маленьких шагов не будет - и научиться возвращаться обратно даже после ошибок, помня , зачем я это делаю. Принять , что это долгий путь. Но самый благодарный путь , который можно для себя сделать. Взять на себя эту ответственность за то, что я буду работать с этой проблемой. Не закрывать на нее глаза и думать, что она сама рассосется (не рассосется), а работать. Как со всеми остальными проблемами , естественными для нашей жизни. Вебинары по пищевому поведению в клубе Bariatricx Club проходят ежеднедельно + осуществляются индивидуальные разборы и работа с каждым пациентом. Вступить в клуб https://bariatricxclub.ru/