Что в вашей тарелке? Как вы сами убиваете свою мужскую силу
Что в вашей тарелке? Как вы сами убиваете свою мужскую силу Вы стараетесь: ходите в спортзал, не пьёте, даже бросили курить. Но утром встаёте разбитым, желание пропало, а эрекция подводит. И вы не понимаете, почему. А ответ может лежать прямо на вашей тарелке. Где то, что вы едите каждый день. Вот список продуктов, которые незаметно, но верно подтачивают вашу мужскую силу. 1. Соевый соус и всё, что содержит сою Соя богата фитоэстрогенами — растительными аналогами женских половых гормонов. Они связываются с рецепторами в организме и подавляют выработку тестостерона. Регулярное употребление соевого соуса, тофу, соевого молока может снизить уровень главного мужского гормона на 20–30%. А без тестостерона нет ни либидо, ни стабильной эрекции. 2. Пиво (даже безалкогольное) В пиве содержатся хмелевые фитоэстрогены. Они работают по тому же принципу: снижают тестостерон и повышают уровень женских гормонов. Отсюда и живот, и грудь по женскому типу, и проблемы с потенцией. Безалкогольное пиво не спасает — фитоэстрогены там никуда не деваются. 3. Сладкие газированные напитки и соки из пакетов Фруктоза, которой напичканы эти продукты, метаболизируется в печени и приводит к жировому гепатозу. Жирная печень хуже выводит эстрогены из крови, и они накапливаются, подавляя тестостерон. Плюс высокий сахар вызывает скачки инсулина, что тоже вредит гормональному фону. 4. Мятный чай и мята в любом виде Мята снижает уровень свободного тестостерона. Исследования подтверждают: у мужчин, регулярно употребляющих мятный чай, уровень гормона падает значительно. Если любите чай с мятой перед сном — замените на ромашку или имбирь. 5. Льняное семя в больших количествах Лён — рекордсмен по содержанию лигнанов, которые тоже обладают эстрогеноподобным действием. Столовая ложка в день не навредит, но если вы сыплете его в кашу, йогурт, смузи — получаете тройную дозу. 6. Жирная, жареная пища и трансжиры Они забивают сосуды холестерином. Эрекция — это кровоток. Если сосуды сужены, кровь не может приливать к кавернозным телам в нужном объёме. Результат — слабая эрекция даже при хорошем тестостероне. Что делать? Не запреты, а замены Вместо соевого соуса — кокосовый аминокислотный соус (он без сои). Вместо пива — красное сухое вино (не больше бокала) или качественный тёмный шоколад (он повышает оксид азота и расширяет сосуды). Вместо газировки — вода с лимоном и щепоткой соли (электролиты помогают нервной системе). Вместо мяты — имбирь или кардамон: они разгоняют кровь и повышают тонус. Вместо жареного — запечённое или приготовленное на пару. Когда еда не решает всё Бывает, что даже при идеальной тарелке организм уже истощён. Дефициты цинка, селена, витамина D накопились годами, и одной коррекцией рациона их не восполнить. В таких случаях помогает системная поддержка. «Мужская Мощь. Доктор Ольга Прядухина» — это не стимулятор на один раз. Это комплекс, который даёт организму строительный материал для собственного тестостерона: цинк, селен, витамин D3, плюс адаптогены для энергии и кровотока. Курсовой приём помогает вернуть то, что вы годами вымывали из себя неправильной едой. Начните с кухни. Уберите то, что работает против вас, добавьте то, что работает на вас. А если чувствуете, что нужна помощь, не откладывайте.