Разбор популярных компонентов: что реально изучено, а что — маркетинг
Разбор популярных компонентов: что реально изучено, а что — маркетинг Рынок БАД для потенции полон ингредиентов. Но не все они одинаково полезны. Малоизученные (слабая доказательная база): Аргинин. Часто добавляют в комплексы. В исследованиях использовались дозы 2,5–8 г в сутки, а в БАДах обычно 0,5–0,75 г. Эффекта при таких дозах не хватает. Экстракт горянки. Популярный компонент, но клинических исследований, подтверждающих его действие на эрекцию, мало. Эурикома длиннолистная (tongkat ali). Активно рекламируется, но доказательная база ограничена и неоднородна. Хорошо изученные: Йохимбин. Мета-анализ рандомизированных исследований подтвердил его эффективность при эректильной дисфункции. Он улучшает кровоток в малом тазу и повышает передачу дофамина. Цинк. Необходим для синтеза тестостерона. Дефицит цинка напрямую связан со снижением уровня гормона. Селен. Защищает клетки яичек от окислительного стресса. Исследования показывают улучшение показателей эрекции. Витамин D3. Мета-анализ 2024 года подтвердил связь дефицита витамина D с эректильной дисфункцией. Женьшень. Систематический обзор 2025 года показал улучшение эректильной функции и повышение либидо. Если вы выбираете БАД для повышения либидо или улучшения эрекции, отдавайте предпочтение продуктам, в составе которых есть компоненты с доказанной эффективностью в рабочих дозировках.