Если всё время хочется сладкого, за этим может скрываться дефицит различных веществ в о... — 25 августа 2026 г. в 08:00:03.255
Если всё время хочется сладкого, за этим может скрываться дефицит различных веществ в организме. Как расшифровать сигналы тела, объясняет терапевт, гастроэнтеролог Александра Якина. 🔵 Хочется шоколада Скорее всего, вам не хватает магния. Он участвует в производстве энергии, помогает бороться со стрессом и повышенной утомляемостью. Магний можно получить из морской рыбы, морепродуктов. морской капусты, бурого риса, бананов, зелёных яблок, авокадо, болгарского перца и орехов. А иногда можно и побаловать себя парой кусочков качественного горького шоколада. 🔵 Хочется пирожных Не хватает гормона счастья. С помощью выпечки и пирожных организм пытается компенсировать нехватку триптофана. Эта аминокислота — предшественник серотонина. Восполнить дефицит триптофана помогут филе курицы или индейки, молоко, яйца, скумбрия, селёдка, лосось, бананы. ❗️Если помимо сильной тяги к мучному вы замечаете за собой постоянный упадок сил и депрессивные состояния, лучше обратиться к врачу. 🔵 Просто хочется сладкого Постоянное желание поесть сладкого также может сигнализировать о нехватке хрома. Это вещество контролирует баланс инсулина в организме и предотвращает колебания сахара в крови. Восполнить дефицит хрома помогут морковь, печень, курица, брокколи, кукуруза, томаты, свёкла. Читайте «Доктор Питер» в MAX