Когда мозг ужинает самим собой: почему нельзя шутить с недосыпом — 8 июня 2026 г. в 14:00:02.324
Когда мозг ужинает самим собой: почему нельзя шутить с недосыпом Нам часто кажется, что лишение сна делает нас просто «сонными» или «вялыми». Ну, подумаешь, засиделись за работой — выпьем лишнюю чашку кофе и перетерпим. Однако биологические процессы, которые запускаются в этот момент внутри черепной коробки, способны напугать до мурашек. При затяжном недосыпе наш мозг в самом буквальном смысле начинает поедать сам себя. В 2017 году исследователи из Маркианского политехнического университета в Италии открыли шокирующий факт. Они изучали поведение клеток головного мозга мышей в условиях дефицита сна. Выяснилось, что при длительном бодрствовании клетки-астроциты, которые в норме работают как клининговая служба и аккуратно зачищают изношенные синапсы, сходят с ума. Вместо точечной уборки они впадают в гиперактивность и начинают пожирать абсолютно полезные, здоровые компоненты мозга и крепкие нейронные связи. Хуже того, этот процесс активирует клетки микроглии, чья чрезмерная активность напрямую ведёт к развитию болезни Альцгеймера. Доктор прописал: Сон — это не прихоть, а единственный способ уберечь нейроны от самоистребления. Каждый раз, когда вы крадете у себя часы отдыха, помните: ваш внутренний «клининг» превращается в бригаду вандалов, которая рушит несущие стены и доедает ваши когнитивные способности.