БАДы от АКНЕ.
БАДы от АКНЕ. ⠀ P.s. Оказывается, генетические тесты работают: мой тест показал высокую вероятность акне и попал в точку — именно от акне я страдаю все 32 года жизни. ⠀ Что такое акне простыми словами? Это хроническое воспаление, из-за которого вырабатывается больше кожного сала, чем нужно, и, как следствие, происходит закупорка пор, бушуют бактерии Cutibacterium acnes, что в итоге выражается на лице комедонами, папулами, пустулами и иногда узлами. ⠀ Я не просто так пересказала вам определение — в нем кроется вся суть болезни: это ремиссии и обострения. Так и у меня — то хуже, то лучше, и постоянная уходовая терапия в основе, без нее выход был бы один — ретиноиды. Много писала про свой уход, в основе VICHY и LA ROCHE (в первом комменте выложу базовый список-назначения от дерматолога), но сегодня хочу рассказать и про биологически активные добавки от акне: работают ли они? Спойлер — скорее нет. ⠀ слабые или ограниченные доказательства пользы: – омега-3 (рыбий жир) — может уменьшать высыпания – витамин D — только если есть дефицит – пробиотики, лактоферрин, NAC — иногда помогают, но данные неоднозначные – цинк и витамин B5 — эффект небольшой и недостаточно доказан ⠀ То, что НЕ показало значимой эффективности: – высокие дозы витамина A – экстракт зелёного чая (внутрь) – растительные добавки и комплексы в целом ⠀ То, что может ухудшать акне: – большие дозы витамина B12 – сывороточный протеин (whey) – избыток йода – возможно, какао ⠀ Обратите внимание на последний абзац, любители морской капусты, водорослей, какао и спортсмены с whey-протеином. Иногда лучше не добавить что-то, а, наоборот, сократить. ⠀ Страдаете ли акне? Замечали связь с БАДами или едой? Посты по теме: ретиноиды https://t.me/doctor_sadovskaya/2007, беременность и ретиноиды https://t.me/doctor_sadovskaya/2514,