Сон на левом боку – это базовый биохакинг для ЖКТ
Сон на левом боку – это базовый биохакинг для ЖКТ Для органов пищеварения сон на левом боку более физиологичен: Почему так: 📌 Переход из тонкой кишки в толстую находится справа, а выходной путь из толстой кишки слева. За ночь отходы пищеварения мягко и физиологично продвигаются вниз, что обеспечивает регулярный утренний стул 📌 Это идеальное положение тела для людей с ГЭРБ (гастроэзофагеальным рефлюксом). Когда вы спите на левом боку, клапан между пищеводом и желудком оказывается выше уровня желудочного сока. Кислота физически удерживается в желудке. Стоит повернуться на правый бок и желудок начинает «нависать» над пищеводом, и соляная кислота может легко вытекать вверх в пищевод, особенно у людей с таким заключением по гастроскопии, как «недостаточность кардии» - состояние, при котором мышечное кольцо между пищеводом и желудком плотно не смыкается. 📌 Разгрузка поджелудочной железы. При лежании на левом боку, желудок не оказывает компрессионного давления на поджелудочную и её протоки. Панкреатический сок и ферменты спокойно оттекают в двенадцатиперстную кишку для комфортного пищеварения. А на каком боку чаще спите вы?