🧘♀ «Гибкость — это не только шпагат. Это свобода движений, лёгкость в теле и время, к...
🧘♀ «Гибкость — это не только шпагат. Это свобода движений, лёгкость в теле и время, которое вы посвящаете себе» В рубрике «Прямая речь» — Анастасия Владиславовна Веселова, руководитель студии фитнеса «Весна». «Дорогие женщины — мамы, бабушки, сёстры и тёти! На наших занятиях можно уделить время себе и позаботиться о своём теле: укрепить мышцы, повысить их тонус, развить гибкость и улучшить подвижность суставов. Каждую тренировку мы делим на три части. Начинаем с мягкой гимнастики и общеукрепляющих силовых упражнений. Они помогают привести мышцы в тонус, почувствовать бодрость и подготовить тело к дальнейшей работе. Затем уделяем внимание суставам, особенно тазобедренным. Их подвижность важна не только для растяжки: она влияет на качество движений и помогает снизить лишнее напряжение в пояснице. В третьей части переходим к динамическим упражнениям на активную гибкость. Работаем с мышцами ног, спины и шеи». На тренировках используются фитнес-резинки, гимнастические палки, балетный станок и даже нунчаки — но, как уточняет Анастасия Владиславовна, не для поединков. 😊 «Мы не используем опасные методы быстрой растяжки и не давим на человека сверху. В основе занятий — активная гибкость: каждая участница сама контролирует глубину положения и уровень нагрузки. Специальная подготовка не нужна. Приходите — всему научим. На занятиях вас ждёт тёплая атмосфера и поддержка единомышленниц». Хотите почувствовать, как меняется тело при регулярной и бережной работе? Приходите на занятия в студию фитнеса «Весна». Специальная подготовка не требуется — Анастасия Владиславовна поможет освоить упражнения и подобрать подходящую нагрузку. Выбирайте удобную площадку: 🧘♀ «Силовой стретчинг» 📍 ул. Рабочая, д. 30, стр. 1 Возраст: 16–55 лет Код для записи на mos.ru: 2175021 📍 ул. Мастеркова, д. 1 Возраст: 16–55 лет Код для записи на mos.ru: 2477473 Приходите укреплять мышцы, развивать гибкость и оставлять в расписании время для себя. 🤍 #ДДТнаТаганке #ДОНМ #ДопОбразование