Куриные бёдрышки в соево-чесночном маринаде 🤌🏻 — 29 сентября 2026 г. в 11:04:56.891
Куриные бёдрышки в соево-чесночном маринаде 🤌🏻 Это один из самых классических и беспроигрышных маринадов для курицы. Мясо выходит сочным, отлично пропитывается специями, а при жарке покрывается румяной корочкой. Минимум ингредиентов, а результат всегда радует. КБЖУ на 100 г: 240 ккал • Б 23 г • Ж 16 г • У 1 г Нам понадобится: • филе куриного бедра — 500 г (вместо него можно взять голени, крылышки или грудку, скорректировав время приготовления) • соевый соус — 2 ст. л. • оливковое масло — 1,5 ст. л. • чеснок — 2 зубчика • копчёная паприка — 1 ч. л. • чёрный перец — по вкусу • зелень — для подачи К мясу добавляем соевый соус, масло, измельчённый чеснок, паприку и перец. Хорошо перемешиваем и оставляем мариноваться минимум на 30 минут, а лучше на 1–2 часа. Перед жаркой слегка убираем излишки маринада. Разогреваем сковороду и обжариваем бёдрышки на среднем огне примерно по 5–7 минут с каждой стороны до румяной корочки и готовности. Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью. Я подавала их с рисом и простым салатом из томатов и зелени. Наслаждаемся 💔