Добрый день! Ищем повара для приготовления домашнего питания на постоянной основе
Добрый день! Ищем повара для приготовления домашнего питания на постоянной основе 📍 Локация: Москва, район Внуково Формат работы: выезд на дом 2–3 раза в неделю. За один визит необходимо готовить полноценный рацион на ближайшие 2–3 дня, раскладывать блюда по контейнерам для хранения в холодильнике. Заморозку не рассматриваем. О человеке и питании: Мужчина, 31 год, занимается спортом 2-4 раза в неделю, расходует около 1500–2000 ккал в день на физическую активность Необходим полноценный, разнообразный и сбалансированный рацион на 3000–3500 ккал в день, с достаточным количеством белка, качественных углеводов и полезных жиров. Что требуется от повара: • Самостоятельно составлять разнообразное меню с расчётом КБЖУ, учитывая вкусовые предпочтения. • Готовить полный рацион на день: завтрак, обед, ужин и при необходимости перекусы. • Самостоятельно закупать свежие качественные продукты (все расходы компенсируем по чекам). • Готовить на дому, распределять блюда по порциям и контейнерам. • Иметь профильное поварское образование и опыт приготовления здорового, сбалансированного питания. Предпочтения в еде: Любит лёгкие, нежирные, но при этом вкусные и разнообразные блюда. Ориентир по стилю питания — рестораны «Техникум», «Пробка», «Кофемания» Примеры любимых блюд: • Завтраки: яйца всмятку, яйца в других вариантах приготовления, хлеб, сыр, ветчина, слабосолёный лосось, креветки, авокадо. Нравятся большие, разнообразные завтраки с несколькими составляющими. • Мясо и птица: стейки, котлеты, котлеты, имбирный цыплёнок (техникум), утка с гречкой (сыроварня) • Рыба и морепродукты: дорадо и сибас на гриле, стейки из тунца, лосось на пару с рисом, филе судака, крабовые котлеты, севиче из дорадо. • Супы: борщ, щавелевый суп с курицей, уха, грибной суп, окрошка (предпочтительно на газированной воде). • Салаты и гарниры: греческий салат, зелёные салаты, салат с крабом и авокадо, овощи на гриле, рис, гречка, картофельное пюре, поке. Это примеры предпочтений, не строгое меню. Открыт к новым блюдам в похожем стиле. Важно, чтобы питание было разнообразным, с качественными источниками белка и углеводов, без избытка жира. ❌ Стоп-лист: • Свинина и баранина. • Квашеная капуста. • Яблоки. • Любой добавленный сахар, в том числе в составе соусов, заправок и готовых продуктов. Естественные сахара в продуктах допустимы. Оплата: обсуждается индивидуально, стоимость продуктов оплачивается отдельно по чекам Для связи: https://t.me/z_leila1 #домашнийперсоналмосква #повар #повармосквы #помощпохозяйству #ищуповара 💥 Домашний персонал. Няни. Домработницы в ТГ