🔥 ПОЧЕМУ МОЛОКО С МЁДОМ НА НОЧЬ ПОМОГАЕТ НАМ ЗАСНУТЬ 🔥 — 23 сентября 2026 г. в 06:45:06.933
🔥 ПОЧЕМУ МОЛОКО С МЁДОМ НА НОЧЬ ПОМОГАЕТ НАМ ЗАСНУТЬ 🔥 Известно, что в молоке есть незаменимая аминокислота триптофан. Значит должна поступать к нам с пищей. Триптофан участвует в химических реакциях с образованием серотонина («гормон счастья»). Который в свою очередь приводит к мелатонину. Сигнализирующему организму об изменении освещённости. Дескать, пора баиньки. Однако во-первых, молоко не единственный источник данной аминокислоты. А во-вторых, чтобы удовлетворить суточную потребность Вам придётся выпить более половины литра. Что вряд ли будет способствовать безмятежному сну 😉 Тогда почему с ложкой мёда это работает? Если триптофан не при чём? Дело в том, что мёд — химически кислый продукт. Термодинамически нестабильный. Да ещё и наоборот, возбуждающий ЦНС «кормлением» митохондрий глюкозой. Вкупе с активацией метаболизма фенольными соединениями. Не зря я наоборот, советую «медовую сыту» в начале рабочего дня. А тут вдруг на ночь... Весь секрет заключается в очень интересном механизме. Своей глюкозой мёд вызывает вброс инсулина в кровь поджелудкой. То в свою очередь стимулирует переход свободных аминокислот цитоплазматические мембраны клеток. Дабы те поучаствовали в строительстве мышц. Свято место пусто не бывает. В итоге даже небольшое количество триптофана без конкуренции проникает в наш мозг. За счёт чего повышается «гормон радости» (серотонин). А за ним и появления «гормона сна» (мелатонин). Вот так ложка мёда в стакане тёплого молока убаюкивает наш мозг. Древние славяне о том ведали. Потому, чтобы ребёнок заснул использовали этот нехитрый рецепт. Конечно, если нет противопоказаний. И Ваш доктор не против. 🥳 Удачи! 🥳