Домашняя выпечка

Творожная ватрушка с какао-крошкой Калорийность и БЖУ на 100 г: 345 ккал, 14 г белков, 17 г жиров, 36 г углеводов. Ингредиенты: Для крошки: - Мука — 100 г - Какао — 10 г - Подсластитель — по вкусу - Сливочное масло — 50 г (холодное) Для начинки: - Творог 5% — 180 г - Греческий йогурт — 30 г - Яйцо — 1 шт. - Крахмал (кукурузный или картофельный) — 10 г - Подсластитель — по вкусу

Булочки с яблоком Калорийность и состав на 100 граммов: 140 ккал, 8 г жиров, 4 г углеводов, 16 г белков. Ингредиенты: Для теста: - Творог - 350 г - Мука - 150 г - Яичные белки - 2 шт. - Разрыхлитель - 1 ч. л. - Желток (для смазывания) - Корица (по желанию) Для начинки: - Сладкое яблоко - 1 шт. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке или аэрогриле в течение 25-30 минут.

Шоколадно-ягодный кекс КБЖУ на 100гр:120/5/3/18 Ингредиенты: - Банан - Яйцо – 1 шт. - Какао – 2 ст. л. - Разрыхлитель – 1 ч. л. - Ягоды – 200 г. - Сахар - Мягкий творожок

Домашний торт с черникой Ингредиенты: На форму 24 см: Для бисквита: - 2 яйца - 2 стакана сахара - 2 стакана кефира - 40 мл растительного масла - 2 стакана муки - 2 ч. л. соды Для крема: - 400 г густой сметаны - 250 г сгущённого молока - 250 г черники или голубики Выпекаем при температуре 180° в течение 30-40 минут.

Попробуйте этот легкий и вкусный десерт. Калорийность и состав на 100 г: 320 ккал, 12 г белков, 18 г жиров, 28 г углеводов. Ингредиенты: Для основы: - 20 г быстрорастворимого желатина - 70 мл воды - 350 г творога 5% - 100 г сметаны - 2 ст. ложки меда - 1 г ванилина Для начинки: - 90 г изюма - 90 г кураги - 90 г фиников - 60 г фисташек - 160 г грецких орехов Этот десерт можно приготовить без вреда для здоровья.

Шоколадный ПП пудинг без лишней возни КБЖУ на 100гр:110/3,5/1,7/22 ⠀ Ингредиенты: - Банан 4 шт - Желатин 12 гр - Какао порошок 30 гр

ПП яблочный рулет КБЖУ на 100 гр: 133/5,8/4,3/16 Ингредиенты: - Яйца 3 шт - Яблоки - 300 гр; - Мука рисовая 50 гр - Сахзам по вкусу - Разрыхлитель 1 ч.л.

Лучший десерт из творога с миндалём КБЖУ на 100гр: 175/15/11/7 Ингредиенты: - Творог 5%-9% — 180 г - Мёд — 1 ст.л. - Миндаль — по вкусу

ПП творожный мусс с ягодами и бaнаном КБЖУ на 100гр: 88/11/3/8 Ингредиенты: - Творoг мягкий — 150 г - Бaнан — 1/2 шт - Жeлатин — 1 ч.л - Ягоды зaмороженные — 3 ст.л - Подcластитель — по вкусу

Нежный творожно-тыквенный пирог Калорийность и БЖУ на 100 г: 112 ккал, 7 г белков, 5 г жиров, 9 г углеводов. Ингредиенты: Для творожного слоя: - Творог 5% - 200 г - Творожный сыр - 150 г - Греческий йогурт - 150 г - Яйцо С1 - 1 шт - Кукурузный крахмал - 10 г - Подсластитель - 3 г Для тыквенного слоя: - Запеченная тыква - 280 г - Яйцо С1 - 1 шт - Подсластитель - 3 г Сверху: - Миндальные лепестки - 10 г Десерт подходит для тех, кто следит за своим питанием.

Рецепт пп маршмэллоу КБЖУ на всё (16 шт): 123/27/0/117 КБЖУ на 1 шт: 8/1.7/0/7 Ингредиенты: - Желатин 30 г + вода 150 г - Аллюлоза 150 г + вода 50 г - Джем без сахара 20 г

Легкий и полезный белковый брауни Калорийность и питательные вещества на кусочек: 187 ккал, 16 г белков, 5 г жиров, 18 г углеводов. Питательные вещества на весь брауни: 1306 ккал, 113 г белков, 39 г жиров, 129 г углеводов. Ингредиенты: - Спелые бананы — 3-4 шт (400-450 г) - Яйца — 4 шт (можно использовать 3 желтка для снижения калорийности и жирности) - Греческий йогурт — 180-200 г (например, 4%) - Какао — 50 г - Шоколадный протеин — 2 скупа - Мед или сироп без сахара — 30 г - Разрыхлитель — 2 ч. л.