💪 Всего 90 минут силовых тренировок в неделю могут заметно снизить риски для здоровья — 7 июля 2026 г. в 10:10:01.396
💪 Всего 90 минут силовых тренировок в неделю могут заметно снизить риски для здоровья К такому выводу пришли исследователи после анализа данных более 150 тысяч человек, за которыми наблюдали почти 30 лет. По данным работы, полтора часа силовых нагрузок в неделю связаны со снижением риска преждевременной смерти на 13%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, а болезней нервной системы — на 27%. 🧠 Учёные также отмечают, что регулярные тренировки помогают бороться с тревожностью, поддерживают память и положительно влияют на работу мозга.
206 просмотров