👨⚕️ Как защитить легкие: советы врача — 3 октября 2026 г. в 14:31:20.150
👨⚕️ Как защитить легкие: советы врача С 21 сентября в России проходит Неделя здоровья легких. Врач по медицинской профилактике напомнил, что нужно делать, чтобы сохранить дыхательную систему. Первый шаг — отказ от курения. Легкие начинают восстанавливаться уже через год, а утренний кашель проходит спустя несколько месяцев. Второй совет — кардионагрузки. Бег, плавание, езда на велосипеде или обычная прогулка тренируют дыхательные мышцы и улучшают насыщение организма кислородом. Помните, что важна регулярность, а не интенсивность занятий. Даже получасовая прогулка в парке заметно улучшает самочувствие. Приграничье | Донецк | Подписаться
59 просмотров