Как китайцы выдерживают 12-часовой рабочий день без выгорания
Как китайцы выдерживают 12-часовой рабочий день без выгорания Статистика показывает: среди всех стран мира реже всего выгорают именно в Китае. Причину видят в нескольких несложных привычках: 🔻Раз в 1,5 часа устраивать 15-минутную паузу: 10 минут лежать с закрытыми глазами, оставшиеся 5 — ходить; 🔻В обеденный перерыв 30 минут спать в тишине, больше не советуют; 🔻Выполнять пятиминутную разминку: три вдоха с поднятыми руками, три наклона с выдохом, три вращения плечами, затем минуту постоять без движения с закрытыми глазами. Начальству об этом лучше не рассказывать ❗️Подписаться в Мах
65 просмотров