Вода в ступе. Почему исчезает йод во время готовки и как этого избежать
Вода в ступе. Почему исчезает йод во время готовки и как этого избежать Йод необходим щитовидной железе для выработки гормонов, которые регулируют обмен веществ. При этом даже разнообразное питание не всегда покрывает потребность в этом микроэлементе: взрослому человеку нужно около 150 мкг йода в сутки, беременным и кормящим — около 250 мкг. Один из главных пищевых источников йода — морская рыба, но важно не только выбрать правильный продукт, но и не потерять микроэлемент при приготовлении. Читать полностью ДАН: MAX | ВК | Telegram
473 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
16 013 подписчиков · Новости