Река Бунарка. Новоуральск.
Река Бунарка. Новоуральск. А сегодня 7 день моего похудения Цель дойти до ИМТ норма. Я сытая, но трудно добирать белок в течение дня. Все время не добираю. Без белка организм будет жрать мышцы, а это очень плохо.В какие то дни есть неохота особо, а в какие то держу около 1900-2000. На этой цифре не худеешь, только поддерживаешь вес. У мамы и на работе разрешаю себе есть на свой обмен. 1900-2000 кал. Дома стараюсь дефицит устраивать. Главное, сытая, не сорвалась, и продолжаю. цель 71 кг. Это ИМТ нормальный вес. Около 16 кг надо сбросить примерно за два года. Пока вот такая калорийность была за 6 дней День 1: ~1 686 ккал · День 2: ~1 245 ккал · День 3: ~1 789 ккал · День 4: ~1 389 ккал · День 5: ~1 488 ккал · День 6 : ~2 012 ккал +я снижаю холестерин, чтобы в сосудах не образовывались бляшки. А это, тренде тяжело.
Канал в каталоге Максиметера
402 подписчиков · Путешествия