📝 Чек-лист летних донаций: — 11 августа 2026 г. в 20:02:52.394
📝 Чек-лист летних донаций: До донации ✅ Пейте больше воды за 1–2 дня до визита (старайтесь выпивать 2–3 литра). В день донации ✅ Лёгкий завтрак обязателен: овсяная каша на воде, сладкий чай или печенье дадут энергию. ⛔ Не пейте ледяную воду прямо перед выходом из дома — она вызывает спазм сосудов. ✅ Пейте воду дробно каждые 15–20 минут по дороге к станцию. После донации ✅ Отдохните 15–20 минут. ✅ Продолжайте пить воду весь оставшийся день. ⛔ Избегайте прямых солнечных лучей минимум 2–3 часа. ⛔ Никакой бани, сауны и спортзала в этот день! Летняя донация – дополнительный повод быть внимательнее к себе. Пейте воду, не ходите натощак и обязательно отдыхайте после процедуры.
331 просмотров