ДП

Доноры Подмосковья

Здоровье · 10 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍂 Выбираем полезные сезонные продукты осени

🍂 Выбираем полезные сезонные продукты осени Осень радует нас разнообразием овощей, фруктов, ягод и грибов. Сезонные продукты не только доступны по цене, но и особенно богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. 🎃 Тыква Богата клетчаткой, которая поддерживает нормальную работу кишечника и обмен веществ. В пищу можно использовать и семечки. 🍆 Баклажаны и кабачки Содержат пищевые волокна, калий, витамины и много воды — отличный вариант для осеннего рациона. 🫑 Болгарский перец Особенно полезны красные и оранжевые сорта: они богаты антиоксидантами и витамином С, содержание которого в перце выше, чем в лимоне. 🍅 Помидоры Источник ликопина — природного антиоксиданта, который помогает защищать клетки организма. 🥕 Морковь Содержит бета-каротин, необходимый для поддержания иммунитета и здоровья организма. 🌽 Кукуруза Богата клетчаткой, витаминами группы В и антиоксидантами. 🫜Свёкла Содержит калий, магний, клетчатку и беталаины. Поддерживает работу сердца и пищеварительной системы. 🍎 Яблоки Источник пектина, калия и витамина С. Пектин помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, а калий — работу сердечно-сосудистой системы. ❗Важно для доноров: помидоры, свёклу, бананы, финики и цитрусовые рекомендуется исключить из рациона минимум за 24 часа до донации. А как правильно выбирать сезонные овощи и фрукты и на что обращать внимание при покупке — читайте в наших карточках. 📲 Доноры Подмосковья в МАХ | ВКонтакте