Памятка для родителей — 20 апреля 2026 г. в 12:22:14.717
Памятка для родителей Почему важно, чтобы ребёнок вовремя ложился спать Полноценный и своевременный сон — одна из главных основ здоровья и гармоничного развития ребёнка. 1. Сон влияет на рост и здоровье - Во сне активно вырабатывается гормон роста. - Укрепляется иммунитет, ребёнок реже болеет. - Организм успевает восстановиться после активного дня. 2. Хороший сон — залог развития - Улучшается память, внимание и мышление. - Ребёнку легче усваивать новую информацию. - Повышается способность к обучению и концентрации. 3. Эмоциональное благополучие - Выспавшийся ребёнок спокойнее и уравновешеннее. - Меньше капризов, истерик и перепадов настроения. - Проще общается со сверстниками и взрослыми. 4. Поведение и активность днём - Ребёнок бодрый, активный, с хорошим настроением. - Снижается утомляемость и раздражительность. - Проще соблюдать режим дня в детском саду. 5. Почему важно ложиться именно вовремя - Самый качественный и глубокий сон — до 23:00. - Поздний отход ко сну нарушает биологические ритмы. Полезные рекомендации - Укладывайте ребёнка в одно и то же время, даже в выходные. - За 1 час до сна исключите гаджеты и активные игры. - Создайте спокойный вечерний ритуал: чтение, тёплый душ, разговор. - Комната должна быть проветрена и затемнена.