МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ: как выглядит питание на курсе «Код легкости» — 6 июля 2026 г. в 03:07:23.929
МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ: как выглядит питание на курсе «Код легкости» Один из самых частых вопросов: «А что вообще можно есть при питании по схеме 8/16?». Показываю пример меню на день в окне питания: оно сытное, вкусное и сбалансированное - никаких сухих куриных грудок и гречки! Окно питания может быть: • 10:00 – 18:00 • 12:00 – 20:00 🟢Первый приём пищи: скрэмбл из двух яиц со шпинатом и помидорами, ½ авокадо (ломтики или сделать нежный паштет), соленая рыба, домашняя белковая булочка, травяной чай. 🟢Второй приём пищи: запечённая индейка с отварной брокколи, миска салата с огурцами, зеленым горошком, листьями зелени, смесью семян для салата и заправкой из оливкового масла с лимоном. В перерывах между приемами пищи можно перекусить костным бульоном с зеленью или легким смузи. Также на курсе мы будем практиковать утренние и вечерние ритуалы для правильного настроя на день и сон, но это уже другая история… 💚Как видите, никаких страданий! Еда, образ жизни и образ мыслей будут радовать! Обнимаю, мои дорогие!🫂