Dr. Ryavkin

🧬Вы устарели. И нет, дело не в возрасте. Знаете, что по-настоящему изменилось за последние сто лет? Не медицина. Она шагнула вперёд — бесспорно. Не косметология. Она творит чудеса — кто спорит. Не хирургия. Она научилась собирать человека по частям. Изменилось кое-что пострашнее. Скорость, с которой вы изнашиваете себя изнутри. Сто лет назад тридцатилетний мужчина мог быть измотан голодом, каторжным трудом и тифом. Сегодняшний тридцатилетний измотан другим: 📱 Хроническим стрессом, от которого не убежать — он в телефоне. 🌃 Сном по 5 часов, потому что «ещё один эпизод сериала». 🍔 Едой, в которой больше химии, чем в школьной лаборатории. 💻 Десятью часами в позе «креветка» перед монитором. 📢 Потоком информации, который наш мозг физически не способен переварить. И вот что во всём этом …

Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причин…

❗️☝️ КОНЦЕНТРАЦИЯ СДАЁТСЯ НЕ ТОЛЬКО «ПО ВИНЕ» МОЗГА Открыли документ. Прочитали первый абзац. Потом ещё раз. И ещё. Кофе уже официально заступил на смену, а рабочее совещание в голове так и не началось. Обычно в такой ситуации все вопросы адресуют мозгу: память ухудшилась, внимание рассыпалось, мысли еле двигаются. Но способность сохранять концентрацию связана не только с работой нервной системы. Большое значение имеет то, насколько организм в целом справляется с нагрузкой и поддерживает энергетический и гормональный баланс. И здесь в игру вступают надпочечники. Клетки коры надпочечников участвуют в синтезе кортизола и альдостерона. При продолжительном или остро выраженном стрессе нагрузка на эту систему возрастает, а её функциональная слабость может сопровождаться: — снижением рабо…

🤩 ВИНИРЫ УМЕЮТ МНОГОЕ. ЛЕЧИТЬ ДЁСНЫ — НЕТ. 😁 Можно подобрать безупречный оттенок, скорректировать форму зубов и получить улыбку, которую хочется показывать даже на фото в паспорте. Но есть нюанс: улыбка — не только белизна. Под эмалью находится дентин, внутри зуба — пульпа с нервами и кровеносными сосудами. А удерживает зуб вовсе не сила характера, а целая опорная система: ▪️ цемент корня; ▪️ периодонтальная связка; ▪️ альвеолярная кость; ▪️ десна. Вместе эти ткани образуют периодонт — тот самый «фундамент», которого не видно на фотографиях. Поэтому идеально белые зубы не отменяют кровоточивость дёсен. Красивые коронки не делают периодонт автоматически здоровым. А отсутствие боли ещё не означает отсутствия проблемы. ☝️ Если дёсны регулярно кровоточат, отекают или отступают, сохран…

🚨 Сдали десятки анализов, потратили тысячи — а почему плохо себя чувствуете и не уходит вес, так и не поняли? ❌ Огромный чек-ап ещё не означает, что вы найдёте причину. Некоторые исследования могут оказаться неинформативными, а результаты — легко неправильно интерпретировать. 🔥 9 сентября Ольга Симонова проведёт практикум «ТОП бесполезных анализов: грамотный чек-ап для здоровья и снижения веса». Вы узнаете: ✅ На какие анализы можно зря потратить деньги ✅ Как могут запутать ферритин, глюкоза и инсулин ✅ Какие показатели легко интерпретировать неправильно ✅ Что проверять, если вес не снижается ✅ На что обратить внимание при оценке щитовидной железы и метаболизма 🎁 Сразу после регистрации — чек-лист «Список анализов для мужчин и женщин». 🎁 На практикуме — гайд «Осень без дефицитов». …

А у нас уже есть чат: ОТЗЫВЫ СИГНУМ✅ Все успели подписаться?😉